かつしかふれあいRUNフェスタ2021大会【上平井クリーン薬局】
2021年03月29日(月)
上平井クリーン薬局の高嶋です。
かつしかふれあいRUNフェスタリアルオンライン大会2021
に参加しました。(3/7-3/20)🎽
昨年はコロナの影響で中止。今年は、スマートフォンアプリを利用したオンライン大会でした。全国どこでも、好きなタイミングで参加可能でした。🏃♂️
私は、期間内に21.0975kmを走る健康ランにエントリーして、
3回にわけて完走しました。👟
マラソン前に、ALA(5-アミノレブリン酸)を補給して、
マラソン後には、レバコールでアミノ酸補給して、頑張りました。🐟
コロナ禍で、まだ思うようには外出できません。
運動不足にもなってしまいます。
そんな時は、地元のイベントに参加してみるのも、運動をはじめるいいきっかけになると思います。٩(^‿^)۶
認知症カフェでお話ししました【青横ファーマシー薬局】
2021年03月23日(火)
こんにちは🌸青横ファーマシー薬局 管理栄養士の速水です。
昨日、八潮図書館の認知症カフェで講師として参加させていただきました。
「からだにいい食事」と題して、
認知症、低栄養、そして免疫機能を高めることについてお話ししました。
お話だけでなく、
認知症予防体操や脳トレ、低栄養セルフチェックなど、
参加者の皆さんと実際に行いました✨
皆さん真剣に楽しく取り組んでくださいました!
検温・手指消毒、参加者同士席の間隔をあけ、換気のための窓開けなど
コロナウイルス感染症予防対策万全でした。
緊急事態宣言解除直後の開催だったので、
いつもより参加者数が少なかったようですが、
久しぶりに皆さんの前でお話しすることができてとても嬉しかったです😊🍀
ケーキで一息【クリーン薬局新小岩】
2021年03月22日(月)
こんにちは、クリーン薬局新小岩の堀田です
スイーツを作るのが趣味で時々作っています
(食べるのも好き😁)
今回「ココナッツロング」(ココナッツの果肉を細かく削って乾燥させたもので 某ドーナツ屋さんのココナッツチョコレートの外側にも付いてますね)を貰ったのでそれを使って
「バナナとココナッツのケーキ」と「チョコとココナッツのブラウニー」を作りました
バターと砂糖の量が気になるところですが
最近はバターの代わりに「太白ごま油」を使って作っています
これは植物性油脂のごま油で(無色透明、無味無香で製菓用)ノンコレステロールなので少しヘルシー♪(砂糖も控えめで作りました)
バターと違って常温で保存できるので使い勝手が良いです
作ったものは時々職場の皆さんにも食べてもらってます
今回のも♪
ココナッツ入りのケーキ、美味しく食べてもらえたようです
嬉しいです😆