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青横ファーマシーの2月の健康教室は
「自分にあったダイエット法を見つけよう」という
テーマで実施しました。

ダイエット成功のためには、
・目標を「いつまでに・どうなる」と具体的にする
・無理なく続けられること
・今の食事と生活の問題点を見つけて直していく
が大切です。

参加者の方が、よく歩くようにして、食べすぎないように
したらダイエットできたとおっしゃっていました。

春夏に向けて、今から少しずつ取り組みたいですね！