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こんにちは！青横ファーマシー薬局です！

9月17日に健康教室を実施しました。
今月のテーマは「糖尿病　運動編」でした。

運動の種類や効果についてお話しし、
その後は皆さんと一緒に、お家でできる簡単な体操やストレッチを行いました！
筋肉を意識して体を動かしたので、「ややきつい」と感じてもらえたと思います。

運動は糖尿病に限らず、生活習慣病や認知症予防にも効果的です。
無理のない程度で、運動を続けることが大切です。
「継続は力なり」です！！


次回の健康教室は10月15日（火）14：00～
テーマは「フレイル　食事編」です。
最近よく耳にするフレイル、まずは食事から予防してみましょう。
ぜひご参加ください！