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こんにちは！青横ファーマシー薬局です。


今日はフレイルチェックと運動をテーマに、けんこう教室を実施しました！

フレイルチェックとして、握力測定と自分の指だけでできる指輪っかチェックをしました。
握力は全身の筋力の程度を表しているため、握力が低下している方は要注意です！

チェックの後はフレイルを予防する運動を行いました。
どの筋肉に効いているのか、この筋肉が衰えるとどうなるのかなど、
運動をやりつつお伝えすることで、より運動効果がアップできたと思います！
運動後は皆さん体がポカポカしていて、早速運動の効果が出ているようでした😊

自分に合った運動でいいので、毎日続けることがフレイル予防になりますよ！


次回は12月17日（火）１４：００～
寒い冬に流行する食中毒（ノロウイルス）予防についてです。
最後には、ちょっぴり体が温まる温活体操も行う予定です♪

ぜひ、ご参加くださいね✿