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作業療法の先生をお呼びして、家でできる「ながら体操」を教えていただきました。
前回のながら体操ではストレッチバンドの効果的な使い方を教えていただきましたが、今回は手や足につける重りの使い方を教えていただきました。
「きつい～」「こうかな？」と和気あいあいとした健康教室でした。

関節が痛い場合の工夫の仕方についてもアドバイスがありました。
自身の体に合ったやり方で、無理なく続けていけるような体操を生活のなかで行っていきましょう！