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台場薬局の鈴木です。
先日、久しぶりに高尾山に行ってきました。ブログのネタにするつもりだったのに、山頂で写真を撮り忘れました。平日の夕方は空いていて歩きやすかったです。

さて、あっという間に3月が終わろうとしていてびっくりします。
近所の小学校の桜もそろそろ満開の雰囲気。
もう春です。
キリの良い年始に何かを始め損ねた方は、チャンス！
年度初めに、いろいろチャレンジしてみませんか？

お薬をおわたしするときに「1日○○分くらい歩くのを週○回できると良いですね」「寝る前にアキレス腱をのばしましょう！」などととお話しすることがありますが、習慣化するまでが難しいですよね。
私の場合は見える化するとやる気が出るので、3月から手帳の空いたページに記録をつけることにしました。
結果は画像のとおり。

全然できていない項目は、次の月の目標にする際に少し条件を優しくします。それでできるようになったら、元の条件で再チャレンジ…といったように微調整して少しずつ習慣化していく作戦です。

みなさんも生活習慣や勉強、趣味、運動など目標を持って生活してみませんか？