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青横ファーマシーの2月の健康教室は
「自分にあったダイエット法を見つけよう」という
テーマで実施しました。

ダイエット成功のためには、
・目標を「いつまでに・どうなる」と具体的にする
・無理なく続けられること
・今の食事と生活の問題点を見つけて直していく
が大切です。

参加者の方が、よく歩くようにして、食べすぎないように
したらダイエットできたとおっしゃっていました。

春夏に向けて、今から少しずつ取り組みたいですね！

今日は寒くて風も強く冬らしい天気ですが、「冬の乾燥肌」についての健康教室を開催しました。
①お肌の手入れ・入浴や栄養面でのお話、
②薬局やドラッグで見かける保湿クリームや化粧クリームなどの特色
なども含めて勉強。
今回は少なかったのが残念でした。
また来月も「骨密度」で開催しますので、初めての方でもお気軽に参加くださいね。

昨年末の忘年会で《私の楽しみで賞》を頂きました。

美味しい焼き肉を食べに行って来ました‼

いつもよりお肉をいっぱい食べれました。
ありがとうございました(^3^)/

年末の忘年会であてた私の楽しみでしょう先週の日曜にやっと使うことが出来ました。
一回行ってみたかったスイーツビュッフェへ！
来年度は本格的に参戦しようと思います。帰りにガンダムもみれたのでいい休日でした。どうもありがとうございました